5 вещей, которые многие успешные люди делают до 8 утра

5 вещей, которые многие успешные люди делают до 8 утра

Проснись и пой! Утреннее время стало вашим новым лучшим другом. Любите или ненавидите его, использование утренних часов перед работой, может стать ключевым шагом к успешной и здоровой жизни. Это правда, многие CEO, да и вообще многие влиятельные люди встают рано утром.

Маргарет Тэтчер каждый день встает в 5 утра, Фрэнк Ллойт Райт в 4 утра и Роберт Айгер, который является CEO компании Дисней, встает в 4:30 утра (конечно, это далеко не все).

Я знаю о чем вы думаете - вам легче и лучше работается ночью. Притормозите. По версии Inc. Magazine утром люди более активны и более продуктивны. Кроме того, это приносит большую пользу нашему организму. Давайте рассмотрим 5 вещей, которые многие успешные люди делают до 8 утра.

Упражнения

Я сказал это раз и я скажу это снова. Многие люди которые работают ежедневно, работают в первой половине дня. Будь это йога или поездка в спортзал, упражнения перед работой дает заряд энергии на весь день и появляется чувство достижения. Любой человек может написать кучу документу после 200 упражнений на прес. Утренняя тренировка также исключают возможность проблем с кардио после долгого дня на работе. Даже если у вас не загораются глаза при мысли о утренней пробежке, попробуйте встать на 15 минут раньше для того, чтобы быстро сделать отжимания и растяжку. Это поможет проснуться вашему телу и подготовить вас к этому дню.

Составьте расписание на день

Максимально увеличьте свой потенциал с помощью расписания на день, а также с помощью целей и задач. Утро хорошо подходит для этого, т.к. обычно только утром вы получаете спокойную и тихую обстановку. В ранние часы вам легче устанавливать очередность своих задач. В эти часы вам также легче бесперебойно решать проблемы, когда вы хотите уложиться в срок. Во время планирования не забывайте о своем психическом здоровье. Планируйте 10 минутные перерывы после напряженных совещания для быстрой прогулке по району или для медитации. Пытаетесь есть здоровую еду? Отведите небольшое время вечером для упаковки пары питательных закусок, чтобы взять их на работу на следующий день.

Кушайте здоровый завтрак

Иногда мы спешим к двери с чашкой кофе и с чувством пустоты в желудке. Вы садитесь за свой рабочий стол и задаетесь вопросом, когда этот грузовик с тако приедет к вашему офису. Ничего хорошего в этом нет. Отведите дополнительное время утром на подпитывание вашего организма, ведь скоро вы будете решать задачи. Это поможет сфокусироваться на работе, а не на рычании вашего желудка. Завтрак не только хорошо влияет на ваше физическое здоровье, это также хорошее время для того, чтобы пообщаться. Даже 5 минут разговора с вашими детьми или с супругом во время быстрого поедания миски овсянки, может дать вам хорошее настроение.

Визуализация

В эти дни мы с вами говорим о физическом здоровье до тошноты, но иногда мы упускаем из виду наше психологическое состояние. Утро является прекрасным временем для медитации и визуализации. Отведите минутку для визуализации предстоящего дня, сфокусируйтесь на успехе, который ожидает вас. Даже минута визуализации и позитивного мышления поможет вам поднять настроение.

Сделайте ваш день громоздким

У нас у всех есть один пункт в нашем to-do списке, которого мы боимся. Это задача висит на вас в течении дня (или даже недели), пока наконец вы не выполните его после долгих мучений. Вот простой совет, который поможет вам избежать стресса - в первую очередь выполняйте самые нежелательные задачи. Вместо ожидания неприятностей от него во время первой чашки кофе на обеденном перерыве, уберите его с дороги. Утро - это время, когда (обычно) вы хорошо отдохнувшие и вы полны энергии. Поэтому, вы более подготовлены к решению сложных проектов. Посмотрите на это с другой стороны, ваш день пройдет намного легче, а не наоборот. К этому времени ваш рабочий день заканчивается, а вы заканчиваете с последними задачами после чего вы спокойно распоряжаетесь своим свободным временем. Успех!

([Original - 5 вещей, которые многие успешные люди делают до 8 утра][1]) [1]: http://lifehacker.com/5-things-successful-people-do-before-8-am-1474846488